Zegarek sportowy może być dużym wsparciem w treningu biegowym. Czy oznacza to jednak, że bez niego będzie Ci znacznie trudniej osiągnąć upragnione rezultaty? Sprawdź, co warto wiedzieć o funkcjonalności zegarków z GPS do biegania oraz innych sposobach mierzenia aktywności fizycznej.
Zegarek dla biegacza – konieczność czy mało przydatny gadżet?
Żeby zacząć biegać, potrzebujesz przede wszystkim lekkich butów w odpowiednim rozmiarze i z dobrą amortyzacją oraz wygodnego stroju sportowego. Konieczna będzie też motywacja, realistycznie dobrany czas i intensywność treningu na start, a także wytrwałość. Zegarek sportowy ani żadne inne akcesoria oprócz butów i ubrania nie są niezbędne, żeby biegać. Brak smartwatcha do biegania nie powinien więc być wymówką, żeby zostać w domu, gdy chcesz zadbać o zdrowie, poprawić kondycję lub schudnąć.
Z drugiej strony, inteligentny zegarek może naprawdę pomóc Ci w treningach i jest bardzo praktycznym gadżetem (nie tylko dla osób uprawiających sport). Prawdopodobnie też im bardziej wciągniesz się w bieganie, tym bardziej go docenisz. Zanim kupisz zegarek do biegania, możesz jednak na początek wypróbować inne, tańsze opcje.
Poznaj pełną ofertę smartwatchy i smartbandów w sklepie Orange >>
Czym zastąpić zegarek sportowy na start przygody z bieganiem?
Podstawowym wsparciem w treningu może być aplikacja do biegania w telefonie. Jest ich bardzo wiele, a dobrymi przykładami są m.in. darmowe RunKeeper i Strava czy Pace Control. Aplikacje takie między innymi mierzą przebiegnięty dystans i czas oraz zapisują trasy i wyniki, co pomoże Ci śledzić postępy. Policzą także średnią prędkość biegu i tempo na poszczególnych odcinkach czy spalane kalorie, a nawet zmotywują Cię do dalszej aktywności.
Pomiary nie będą jednak tak dokładne, jak w zegarku dla biegacza, który oferuje też zdecydowanie szersze funkcjonalności. Smartwatch jest również znacznie wygodniejszy, bo gdy korzystasz z aplikacji, musisz mieć przy sobie telefon (dobrym rozwiązaniem będą wtedy takie akcesoria do biegania, jak etui na smartfona na pasku lub na ramię). Tańszą i bardzo wygodną alternatywą dla zegarka do biegania jest natomiast smartband, czyli inteligentna opaska sportowa. Sprawdzi się dobrze, jeśli nie są Ci potrzebne aż tak liczne funkcjonalności, w tym pozasportowe, jak w smartwatchu.
Przeczytaj też: Smartband czy smartwatch? Czym się różnią i które wybrać?
Jakie możliwości oferuje smartwatch do biegania i które cechy urządzenia są kluczowe?
Zegarek z GPS do biegania dokładnie określi Twoją lokalizację, co jest podstawą wielu funkcji sportowych. Najlepiej, jeśli obsługuje też inne systemy nawigacji w razie chwilowych problemów z sygnałem GPS (GLONASS, Galileo, Beidu). Precyzyjny pomiar ruchu w trzech płaszczyznach zapewni z kolei żyroskop, a pulsometr umożliwi pomiar tętna z nadgarstka.
Zegarek dla biegacza powinien mieć też długi czas działania na jednym ładowaniu baterii oraz być pyłoszczelny i wodoodporny (minimum to IP66, czyli odporność na warunki burzowe). Urządzenie może znacznie więcej niż tylko pokazywać w czasie rzeczywistym i zapisywać trasy biegu, dystanse, prędkości czy spalone kalorie. Dobry smartwatch dla biegacza to między innymi:
- wirtualny asystent, który motywuje Cię do wysiłku, pilnuje optymalnego tętna, pomaga ułożyć spersonalizowany plan treningu i podpowiada, jak osiągnąć wyznaczone cele;
- dostęp do bardzo wielu statystyk i informacji – nie tylko o wynikach, lecz także na przykład technice biegu czy jakości regeneracji;
- dodatkowe funkcje i czujniki (np. barometr i wysokościomierz, mapy wizualne, wirtualny towarzysz biegu czy tryb wyścigu);
- tryby do co najmniej kilkunastu, a często nawet kilkudziesięciu innych aktywności fizycznych oprócz biegania.
Przeczytaj też: Sportowe smartwatche – do biegania, na rower, basen i trening >>
Zegarek do biegania – eSIM i dodatkowe korzyści
Oprócz funkcji stricte związanych z aktywnością fizyczną, dobry zegarek sportowy to wiele innych rozwiązań, które mogą Ci się przydać podczas treningu i nie tylko.
- Dzięki smartwatchowi z eSIM możesz odbierać i wykonywać połączenia oraz odczytywać i wysyłać wiadomości, więc cały czas jesteś w kontakcie ze światem, nawet gdy nie masz przy sobie telefonu. Sprawdzisz też swój kalendarz, prognozę pogody, czy wyszukasz inne informacje w internecie.
- Gdy masz zegarek do biegania z odtwarzaczem muzyki i odpowiednie słuchawki, nie potrzebujesz smartfona, żeby słuchać ulubionych kawałków podczas treningu.
- Drobne zakupy po bieganiu? Możesz zapłacić w sklepie zegarkiem, jeśli ma NFC.
- Zegarek sportowy umożliwia też choćby analizę jakości snu, monitorowanie stresu czy pomiar natlenienia krwi.
Przeczytaj też: Smartwatche – jak wykorzystać ich funkcje? Który inteligentny zegarek wybrać? >>
Jakie zegarki sportowe są warte uwagi i o warto czym pamiętać przed zakupem?
Wiesz już, że przyda Ci się smartwatch dla biegacza? Jeśli tak, to przemyśl, które ze wspomnianych funkcji będą dla Ciebie kluczowe. Najlepiej też postaw na urządzenie od cenionego producenta. Dużą popularnością cieszą się na przykład smartwatche Garmin, z których korzystają nawet profesjonalni sportowcy i podróżnicy.
Sprawdź smartwatche marki Garmin w sklepie Orange >>
Do wyboru masz jednak nie tylko sprzęt marek specjalizujących się w zegarkach sportowych, jak wspominany Garmin czy Polar i Suunto. Modele, które dobrze sprawdzą się jako zegarek do biegania, znajdziesz także w ofercie znanych producentów telefonów komórkowych m.in. Samsung, Apple, czy Huawei.
Bez względu na to, jakie urządzenie wybierzesz, przed zakupem sprawdź kompatybilność smartwatcha z Twoim smartfonem. Kluczowa jest zwłaszcza zgodność systemu operacyjnego urządzeń (np. zegarki Apple z WatchOS najlepiej działają z iPhone’ami).
Sprawdź smartwatche i smartbandy dostępne w ofercie Orange >>
