1. Nie jedz tych śmieci

Pizza, hamburgery, zapiekanki, gofry, chipsy i frytki - fast-food jest jak narkotyk: uzależnia i nie ma dobrego wpływu na nasz organizm. Tłuste, smażone na głębokim tłuszczu potrawy to źródło kwasów tłuszczowych typu trans, przyspieszających proces starzenia się skóry. Nadmiar soli zawartej w tych produktach prowadzi do obrzęków, przez co skóra staje się bardziej napęczniała, a z czasem wiotka oraz usiana wypryskami, które wzmaga koktajl toksyn, sztucznych barwników i cukrów.

 

2. Nie marszcz się

Na to, jak będziemy wyglądały na starość pracujemy całe życie. Co prawda nie mamy wpływu na geny, ale na prowadzony tryb życia, aktywność fizyczną, nawyki żywieniowe, stosowane używki, pielęgnację skóry - już tak. Pierwsze zmarszczki pojawiają się między 20 a 25 rokiem życia. Najpierw widoczne są linie między nosem a ustami, dookoła oczu i na czole. Najczęściej są one powtarzanym rezultatem często powtarzanych grymasów mimicznych - stąd nazwa: zmarszczki mimiczne. Za każdym razem, kiedy sprawdzasz cenę wypełnienia botoksem bruzd przynosowych pomyśl o mamie, która powtarzała: Nie marszcz się.

 

3. Niech przyłapię cię z papierosem!

Szara cera, żółtawe zęby i łamliwe włosy, nieświeży oddech to obraz palacza. Papierosy potrafią przyspieszyć proces starzenia o dobrych kilka lat i sprawić, że kobieta w sile wieku zaczyna wyglądać jak staruszka: z badań wynika, że skóra palaczy jest niemal trzy razy starsza niż osób niepalących w tym samym wieku. Poza zmasowanym atakiem wolnych rodników, papierosy drastycznie wysuszają skórę, zatykają pory i sprzyjają powstawaniu przewlekłych zmian trądzikowych. Czasem są przyczyną atopowego zapalenia skóry.

 

4. Nie obgryzaj paznokci

Pierwsze, co kojarzy nam się z obgryzaniem paznokci, to kwestia estetyki. W wyniku nieustannego gryzienia, czyli niekontrolowanego skracania, płytka paznokciowa z czasem ulega zniekształceniu. Paznokcie stają się coraz krótsze i szersze, a efekt deformacji wzmacniają odkryte opuszki palców. Brzegi płytki są nierówne, poszarpane, paznokieć rozwarstwia się. Nieustanny atak zębów na płytkę paznokciową narusza też naturalną barierę odpornościową organizmu: ciągłe żucie paznokci prowadzi do mikrouszkodzeń skóry i otwiera szeroko bramę do okołopaznokciowych zakażeń bakteriami i grzybami.

 

5. Przestań wyciskać

Wiele osób stara się wycisnąć każdy pojawiający się pryszcz, zdrapać zaskórnik i wydusić białe prosaki. Nie jest to dobra metoda - wyciskanie pryszczy powoduje uszkodzenia skóry przez które dostają się bakterie. Dodatkowo po wyciskaniu pozostają ranki, które mogą być w późniejszym okresie bardzo trudne do usunięcia. Trądzik jest chorobą skóry, więc o jej leczeniu decyduje specjalista - dermatolog.